点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:y39彩票论坛|平台推荐安卓版v2.9.1(2023已更新)
首页>文化频道>要闻>正文

y39彩票论坛|平台推荐安卓版v2.9.1(2023已更新)

来源:y39彩票娱乐2021-05-03 17:48

  

y39彩票论坛

山东、山西省委主要负责同志职务调整******

  新华社北京12月29日电 日前,中共中央决定:

  李干杰同志不再兼任山东省委书记、常委、委员职务;

  林武同志任山东省委委员、常委、书记,不再担任山西省委书记、常委、委员职务;

  蓝佛安同志任山西省委书记。

为什么说冬季适合吃羊肉?试试这几种推荐吃法******

  进入12月,天气是越来越冷了,气温低的日子里就想吃点补身体的美食,冬季吃羊肉似乎就成了大家一致认可的养生法则。羊肉历来被当作是冬季进补的首选,这个说法准确吗?为什么说冬季适合吃羊肉呢?羊肉真的能暖身吗?今天就从营养学的角度来为大家分析一下羊肉的营养价值。

  蛋白质丰富 食物热效应高

  首先,从营养学角度来看,蛋白质的热效应(由于进食而引起能量消耗增加的现象)最大。羊肉因为含有比较丰富的蛋白质,因此具有食物热效应高的特点,会让人们感觉吃完羊肉后身体更暖。

  脂肪多 帮助人体御寒

  其次,肉类能量高。作为肉类的一种,羊肉富含丰富的优质蛋白质,还含有大量的脂肪。羊肉好吃,很容易吃多,这样就会摄入大量的能量,这些能量就会让我们觉得暖,帮我们抵御严寒。

  含大量血红素铁

  缓解贫血和怕冷症状

  再次,羊肉作为红肉的一种,含铁丰富,能提供大量血红素铁,有利于提高血红蛋白含量,缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

  因此,因为羊肉有以上这些营养价值,所以吃羊肉能暖身,“适合冬季吃”的这个说法很正确。

  但也必须要说明,猪肉、牛肉作为优质蛋白的红肉,其实也可以取得和羊肉类似的效果,并没有必要非得吃羊肉。

  《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天食用动物性食物120-200克,因此,吃的时候要控制好量,不要过多摄入,健康适量吃羊肉,建议:

  推荐吃法一:炖吃少喝汤

  蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法,这样烹调加工温度较低,能最大限度地锁住营养。同时,产生的致癌物较少,维生素破坏也较少。建议少喝汤,尽量吃肉。因为炖汤里的脂肪、盐和嘌呤含量不低,可增加痛风、肥胖和高血压的风险。而大部分的营养其实还是在肉里。

  推荐吃法二:涮羊肉搭配蔬果

  涮羊肉的加热时间短,能较好地保存营养成分。但一不小心,羊肉摄入就容易超量,注重蔬果的搭配,摄入时配上如金针菇、蘑菇、白菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、茭白、笋、各种绿叶菜等蔬菜一起涮火锅,能较好地避免羊肉摄入过量,还能做到食物多样化、荤素搭配、合理平衡膳食营养。

  推荐吃法三:爆炒配大葱

  传统菜肴爆炒羊肉具有发汗解表的功效,是抵御冷空气的绝佳菜品。爆炒加热时间较短,营养损失少。用大葱一起爆炒,可以去除荤、腥、膻等油腻厚味及异味,并产生特殊香味,还有较强的杀菌作用。

  这样吃羊肉,既暖身又健身。冬季御寒,不妨将羊肉加入到自己的菜肴食材中,为自己和家人搭配一份暖心菜肴吧。

  文/胡晓岚(黄石市中心医院营养主任技师)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 解答所有佛学疑问《佛祖都说了些什么 》

  • 咋回击爱指责别人的人

独家策划

推荐阅读
y39彩票下载叙利亚哈马省IS武装清除完毕 军方:重要进展
2024-10-17
y39彩票登录英特尔:苹果高通意外和解促使我们退出移动5G领域
2024-09-03
y39彩票开奖结果带有特殊标识 雪铁龙C1/C3百年纪念版发布
2023-12-26
y39彩票软件首条无线充电公路边走边充好嗨呦
2024-05-09
y39彩票客户端球通-权威专家推荐竞彩篮彩!贺炜徐阳马健等都在
2024-10-12
y39彩票玩法今天起世园会开展啦!九图教你辨别常见花卉
2023-12-20
y39彩票注册临沂商城奋斗模式“火力全开”
2024-10-21
y39彩票投注 潮流志|“初恋裙”帮你斩桃花
2024-07-26
y39彩票规则全世界正遭遇跟国内相似"调控"房住不炒
2023-12-04
y39彩票计划实力大比拼,宝来、朗逸、雷凌哪家强?
2024-10-06
y39彩票平台英国首相:重塑英国梦 承诺未来要保障社会公平
2024-01-31
y39彩票计划群想要拿到投资那么难吗
2024-01-01
y39彩票开户91岁篮球“技术粉”现场看比赛 俱乐部专门给配医生
2024-10-06
y39彩票官方 胡杏儿海边穿泳衣孕肚凸显
2024-02-28
y39彩票客户端下载 欧冠-梅西两球 巴萨总分4-0曼联晋级
2023-12-11
y39彩票网址女子怀疑男友出轨 在其内裤蹭辣椒酱泄愤
2024-09-13
y39彩票app下载 23城房价“过热” 政策或收紧
2024-09-13
y39彩票赔率一份年报三次“变脸”,5G时代来临北讯集团却亏得找不北
2024-05-17
y39彩票登录人民海军成立70周年海上阅兵(央视完整版)
2024-06-04
y39彩票技巧 新浪国际学校择校巡展
2024-09-14
y39彩票必赚方案 东风日产换帅,安东尼·巴瑟斯将接任总经理
2024-01-16
y39彩票手机版APP值得入手高颜值手机盘点
2024-02-12
y39彩票漏洞 “渔阳里”团中央机关旧址纪念馆改造落成,明起试运营
2024-07-16
y39彩票注册网特种兵四年前救下蜂鸟 结下春天的约定
2024-09-21
加载更多
y39彩票地图